Ashley, som er en ung skater, søkte min hjelp til å overvinne noen tøffe mentale spillutfordringer, for eksempel perfeksjonisme og fokusere for mye på resultater….
Moren hennes registrerte henne i min Summer Mental Game coaching -spesial. Som mange skatere jeg har jobbet med gjennom årene, prøvde Ashley å være for perfekt med ferdighetene sine og var veldig selvkritisk.
Det kan være vanskelig å hjelpe perfeksjonister å få mest mulig ut av talentet sitt fordi de må gi slipp på mange ineffektive oppfatninger de holder tett på. Noen av disse inkluderer:
* Tenker at de må være perfekte for å lykkes
* Føler aldri at de er gode nok på grunn av superhøye forventninger
* Blir sint raskt når de ikke utfører forventningene sine
* Mangel på selvtillit på grunn av deres selvkritiske atferd
Etter at vi avdekket denne troen og arbeidet for å overvinne dem, er den neste utfordringen å hjelpe elevene mine med å fokusere på utførelse i stedet for resultater eller score.
Når jeg hjelper perfeksjonistiske idrettsutøvere med å forbedre seg i konkurranse, lærer jeg dem til:
* Fokus på utførelse eller prosessen i stedet for resultater
* Utfør Feyenoord Skjorter med større tillit til deres evne
* ha større tillit til ferdighetene sine i stedet for å prøve for hardt
* Bytt ut forventningene med mer håndterbare mål
* har mer selvaksept i stedet for selvkjøring
For å fullføre historien om Ashley, møtes vi via telefonen i seks korte økter for å oppnå disse målene.
Jeg var i ekstase da moren til Ashley sendte meg en e -post forrige uke, som oppsummerer det vi oppnådde:
“Ashley ville at jeg skulle gi deg beskjed om at hun plasserte seg veldig bra på konkurransen den siste helgen, takk til deg! Hun vant det korte programmet og det lange, og hadde sitt personlige beste. ”
“Hun ser nå på konkurransene sine som isshow og har det gøy. Det er veldig hyggelig å se henne grundig glede seg over skøyten. Hun er veldig fokusert og veldig selvsikker. Vi tilskriver deg definitivt dette. ”
~ Brenda, sportsforelder
Jeg må innrømme at elevene mine vanligvis ikke gjør så dramatiske forbedringer så raskt. Så jeg var veldig fornøyd da jeg elsker å se elevene mine lykkes.
Personlig mental spill coaching er kraftigere enn noe generisk sportspsykologiprogram du kan gjøre.
Nå er det å lese sportspsykologiske bøker og lytte til CD -er en fantastisk start på mental trening, men personlig coaching tar det til et annet nivå …
Med en-til-en-coaching kan jeg hjelpe deg med å identifisere spesifikke mentale spillbarrierer og jobbe for å forbedre disse raskt.
Men ikke misforstå … mental coaching handler ikke alltid om å “fikse” problemer for idrettsutøvere. Noen ganger ønsker idrettsutøvere å lære å forbedre ytelsen ved å bruke tankene mer effektivt.
Din mentale spilltrener,
Dr. Patrick Cohn
Øk selvtilliten din med mental spilltrening!
Master Mental Game -trener, Dr. Patrick Cohn, kan hjelpe deg eller din idrettsutøver (e), 12 år og oppover, overvinne psykiske spillproblemer med personlig coaching.
Du kan samarbeide med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Ring oss gratis på 888-742-7225 eller kontakt oss for mer informasjon om de forskjellige coachingprogrammene vi tilbyr!
Hva sier studentene våre?
“Wow !!! For en uke jeg hadde. Jeg var i stand til å prestere med en selvtillit som tillot stilen min å skinne gjennom – ingen mer inn i arenaen med det “hjorten i frontlyktene” -utseende eller Schalke 04 Skjorter følelse. Jeg sluttet å evaluere meg selv mens jeg opptrådte, og jeg forlot faktisk arenaen etter at mønstrene mine følte at jeg hadde opplevd mye moro. Tusen takk.”
~ Julia Dreyer, nasjonal mester hestemessig
For alle idrettsutøvere-Lær tillitsforsterkende teknikker!
D Du har et negativt selvbilde av deg selv som en idrettsutøver som kveler tilliten?
Uansett om positivt du prøver å være, kan du ikke riste tvilen som skynder seg inn i hodet ditt når du stoler på konkurransen?
Har du betegnet deg som en taper, dårlig nærmere eller middelmådig idrettsutøver og disse etikettene holder deg fast i en mengde selvmedlidenhet og ubesluttsomhet?
Hvis du har svart ja på noen av disse spørsmålene, sjekk ut den selvsikre idrettsutøveren!
Det selvsikre atlet-CD- og arbeidsbokprogrammet er en 14-dagers plan for endelig selvtillit. Dette programmet er optimalt for enhver idrettsutøver eller coach som ønsker å oppdage velprøvde konfidensforsterkende teknikker garantert å bygge selvtillit betydelig og forbedre sportsytelsen.
Lær mer om et av våre mest populære CD -programmer i den selvsikre atletserien …
Den selvsikre idrettsutøveren: En 14-dagers plan for den ultimate selvtilliten
Sjekk ut alle produktene i den selvsikre atletserien!
Hva sier kundene?
”Jeg kjøpte først den selvsikre idrettsutøveren for å se hvordan programmet gikk, og med en gang så resultatene. Jeg kjøpte deretter resten av den selvsikre idrettsutøver -serien og har lagt merke til en dramatisk forbedring i spillnivået mitt, Gamba Osaka Skjorter eller skal jeg si konsistens. Jeg spiller for tiden NCAA Division 1 Baseball for Lamar University, og til og med trenerne mine har lagt merke til en endring i måten jeg nærmer meg spillet. Mnull