Jeg varsler ofte traineene mine om de tre CS for atletisk suksess. Disse tre hemmelighetene inkluderer: (1) klarhet, (2) tillit, (3) konsentrasjon …
Men i dag vil jeg introdusere en “C” for din suksess innen idrett. Denne oversett mentale ferdigheten er en nær fetter til selvtillit så vel som tillit til ferdighetene dine. Uten det er du dømt til å underprestere.
Dagens tips handler om engasjement. forpliktelse til dine beslutninger når du utfører …
Jeg er sikker på at du forstår det engasjementet jeg snakker om. Mangel på engasjement eller ubesluttsomhet fører til dårlige utfall. Akkurat her bare noen få eksempler:
-> En golfspiller som gjetter klubben sin, så vel som ikke kan svinge fritt. Han svinger så godt enkelt og trekker skuddet.
-> En baseballspiller som ikke kan velge på en plan på tallerkenen da han stille avviser tredje-base-trenerens beslutning.
-> En tennisspiller som er fanget mellom to skudd; nedover linjen eller kryssbanen. Hun dumper sfæren i nettet.
-> En quarterback som gjetter trenerens telefonsamtale, i tillegg til at de ikke kan dedikere til stykket som resulterer i et skadet skuespill.
-> En basketballspiller som ikke kan velge om han skal skyte eller passere sfæren, samt mister muligheten for å ta det åpne skuddet.
Kan du bestemme med noen form for ovennevnte scenarier? Det forekommer daglig i idrett-når idrettsutøvere er ønskete-washy og ikke kan vie til en plan.
Problemet: Ubesluttsomhet kan føre Wales herrelandslag i fotball Skjorter til at du nøler bare Athletic Bilbao Skjorter lenge til at du mister det åpne skuddet. I selvtydelige oppgaver som servering, kan du gjette planen din føre til at du undergraver tilliten til resultatene dine.
Rory McIlroy tilsto at han mistet engasjementet på øko-vennene under sin siste runde tabber på Masters. “Jeg var slags andre gjettslinjer i tillegg til å gjette hastigheten min, så vel som på disse øko-vennene du ikke kan gjøre det.”
Jeg snakket nylig med en NHL -dommer som nølte med telefonsamtalene sine på isen. Justin gjettet samtalene sine, noe som førte til manglende engasjement så vel som ubesluttsomhet på fremtidige samtaler.
Justin var bekymret for hva andre tjenestemenn trodde om hans oppfordring. Fattet jeg den rette avgjørelsen, ville han fundere?
Hva startet ubesluttsomheten hans på isen? Selvtvilen eroderte selvtilliten. Mangel på selvtillit utløste ham til å nøle med sin offisiell.
Hvis du ikke har tillit til din evne til å utføre, er det vanskeligere å gjøre raske delte andre avgjørelser du krever å ta eller være dedikert til beslutningene dine.
Dermed er nøkkelen å utvikle et jevnt nivå av selvtillit, samt oppdage ikke å gjette beslutningene dine….
I det øyeblikket en rør “tenker” hvis det er en flott tonehøyde å ta, er sfæren forbi ham. I denne situasjonen må du reagere og gjøre det mulig for talentene dine å ta over.
Her er formelen for suksess:
** Tillit til evner -> Engasjement for beslutninger -> Tillit til ferdigheter **
Hvis du er medlem av PeakSports Network, kan du høre på coaching -økten min med Justin, en NHL -dommer. Jeg trener Justin på nøyaktig hvordan jeg kan gjenvinne selvtillit-og administrere selvtillit-så han kan være mer definitive med ytelsen sin:
PeakSports Network: 1-on-1 Coaching Session med Justin
Fram til 30. april, få en gratis 20-minutters coaching-økt med meg selv da du endte opp med å være medlem av mitt Internett-mentale treningsprogram. Indikasjon her oppe:
Online mental treningsprogram medlemskap
Din mentale trener,
Dr. Patrick Cohn
S. Vi har tatt syv år å fylle opp Valencia Skjorter mitt internett-mentale treningsprogram med tillitsoppgavende tips. Jeg har ikke økt kostnadene for et nytt medlemskap – før nå….
Fra 1. mai 2011 vil utgiftene til et års medlemskap øke på grunn av antall sportspsykologartikler, intervjuer, e-bok, videoer, samt tips vi har på nettstedet. Kom inn nå:
PeakSports Network ett års medlemskap
Øk selvtilliten din med mental spilltrening!
Master Mental Game -trener, Dr. Patrick Cohn, kan hjelpe deg eller din idrettsutøver (e), i alderen 12 så vel som opp, overvinne psykiske spillproblemer med personlig coaching.
Du kan samarbeide med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Telefonsamtale oss gratis på 888-742-7225 eller ta kontakt med oss for mer info om de forskjellige coaching-programmene vi tilbyr!
Hva sier traineene våre?
“Wow !!! For en uke jeg hadde. Jeg var i stand til å prestere med en selvtillit som gjorde at stilen min kunne stråle gjennom – ingen mer inn i arenaen og holde den “hjorten i frontlyktene” utseendet eller følelsen. Jeg sluttet å evaluere meg selv mens jeg opptrådte, i tillegg til at jeg virkelig forlot arenaen etter at mønstrene mine følte at jeg hadde opplevd mye moro. Sa takk til deg så mye. ”
~ Julia Dreyer, nasjonal mester hestemessig
For alle idrettsutøvere-oppdage tillitsforsterkende teknikker!
D Du har et ugunstig selvbilde av deg selv som en idrettsutøver som kveler tilliten?
Uansett positivt du prøver å være, klarer du ikke å riste oppdragetnullnull